Uzmanlardan Aç Karnına Beslenme Uyarıları
Uzmanlar, bazı besinlerin aç karnına tüketilmesinin, sindirim ve mide problemlerine neden olabileceğini vurgulayarak uyarıda bulunuyor.
Kahve ve Asidik Gıdalar
Aç karnına tüketilen kahve, baharatlı yiyecekler ve kızartmalar sindirim sistemi için risk oluşturabilir.
Şekerli Yiyecekler ve Gazlı İçecekler
Şekerli yiyeceklerin ve gazlı içeceklerin aç karnına tüketilmesi, kan şekerinde ani yükselmelere ve sindirim problemlerine yol açabilir.
Aç karnına yoğurt yemek, mide asidi üretimini artırabilir.
Dr.
Schopis, "Yoğurdu tok karnına yemek daha iyi olacaktır, böylece laktik asidin bir kısmı emilebilir ve probiyotiklerin etkisi korunur" diyor.
Gazlı içecekler ve maden suyu, özellikle aç karnına içildiğinde mideyi rahatsız edebilir.
Dr.
Chutkan, "Gazlı içeceklerdeki karbondioksit kabarcıkları, mideye baskı yaparak geğirmeye ve şişkinliğe neden olabilir.
Ayrıca yemek borusunun kapağını açarak reflüyü tetikleyebilir" diyor. Şekerli gazlı içecekler, kan şekerinin hızla yükselmesine ve potansiyel olarak enerji düşüklüğüne sebep olabilir.
Dr.
Schopis, "Kızartılmış besinler, midenin sindirim sürecini uzatarak asit üretimini artırabilir" diyor.
Bu tür yiyecekler, yemek borusunun kapağının düzgün çalışmasını engelleyebilir ve asit reflüsüne neden olabilir.
Portakal, mandalina veya greyfurt gibi turunçgiller, özellikle aç karnına sindirim sorunları yaşayan kişiler için sorun yaratabilir.
Dr.
Schopis, turunçgillerdeki sitrik asitin mideyi tahriş edebileceğini ve asit reflüsünü tetikleyebileceğini söylüyor.
